Coachs

Apprenez en davantage sur ceux qui vous coachent lors de vos séances d'entrainement.

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Robert MacLean

Fondateur de CrossFit Caribou & Coach

J’ai débuté le CrossFit quelques années après la naissance de ma fille. J’ai toujours priorisé l’activité physique dans ma vie et j’adore le sport. Le hockey était mon préféré et faire la ligne nationale était mon rêve, mais étant loin d’être le meilleur, c’est resté un rêve.

Après le hockey mineur, j’ai continué à jouer au hockey sur glace 2 à 3 fois par semaine et je m’entraînais à la maison avec ma blonde, mais je recherchais plus d’intensité et de dépassement.

En route vers la garderie, je croisais souvent les crossfitters du gym. J’étais curieux, j’étais impressionné et je les enviais. Je suis tombé en amour dès le premier cours d’essai de CrossFit.

 

L’approche personnalisée et globale du sport  ainsi que le dépassement de soi répondaient exactement à mes attentes. J’ai découvert  que le CrossFit c’est plus qu’un workout, c’est toute une communauté de gens accueillants, chaleureux, passionnés et surtout très empathiques à mes échecs sportifs.

Lorsqu’on m’a annoncé la fermeture de mon ancien gym de CrossFit, j’étais triste et déçu. Il fallait que je me trouve une nouvelle place, mais il était hors de question que je me sépare de mes amis. La seule solution envisageable était alors de partir mon propre centre de CrossFit. Malgré les risques, mon sens entrepreneurial était emballé par l’idée.

J’ai trouvé une salle, un partenaire d’affaires et avec la vingtaine de membres qui voulaient nous suivre, nous avons bâti CrossFit Caribou. La migration vers notre nouvelle boîte s’est faite en décembre 2017. À travers cette aventure, nous avons également solidifié notre amitié et les amis sont devenus ma famille.

Comme athlète, je travaille dur et je joue ferme (Work hard, Play Hard). Je travaille continuellement sur mes faiblesses, et à chaque entraînement je me pousse un peu plus loin. En tant qu’ancien capitaine d’équipe de hockey, je n’abandonne jamais.

Comme coach, je crois qu’il est important de bien connaître les athlètes. De connaître leurs forces afin de pouvoir les pousser davantage ainsi que leurs faiblesses afin d’appréhender les blessures. En conséquence, je crée un plan de workout optimal et unique pour chaque membre. Être courbaturé après un entraînement est douloureux et la conciliation famille-travail-activité physique n’est pas évidente, mais mon but premier est de garder chaque membre motivé jusqu’à la dernière minute et de rendre l'entraînement le plus agréable possible.

Au CrossFit, nous développons également l’humilité, la solidarité et enfin la fraternité. Le CrossFit n’est pas un sport facile, mais le « thrive to achieve »  nous unit et renforce notre «lifelong brotherhood».

Chris Constantin

Co-propriétaire & Coach

J’ai commencé le CrossFit à l’école  en 2014 lorsque j’étudiais pour devenir pompier. Je ne m’étais jamais réellement entraîné avant ça. Oui je suis quelqu’un de très sportif, mais j’ai surtout exercé des sports d’équipe. J’ai pratiqué le handball (sport peu connu au Québec mais très à la mode dans mon pays natal qui est la France) pendant de longues années, ainsi qu’un peu de soccer, rugby, basketball…  Ma seule expérience d’activité physique en salle d’entraînement a été pour réussir mes tests d’admission à l’école : bench, pull up, curl !  

 

Mon tout premier workout a été « Fran » et je m’en souviens comme si c’était hier. Si tu es déjà adepte de ce merveilleux sport tu dois comprendre le mur que j’ai frappé alors que je pensais être en forme. Si tu es novice tu vas finir par comprendre. Je n’ai pas tout de suite été attiré par le CrossFit, mon orgueil ayant mangé

« une bonne shot ».

 

Mais, au fur et à mesure que l’année scolaire avançait (et donc les trainings), je commençais à apprécier le sentiment de bien-être qui m’envahissait quelques minutes après avoir fini de m’entraîner intensément. Car oui, on ne se le cachera pas, le CrossFit est intense est ce n’est pas agréable tout de suite ! Mais il apporte tellement de bienfaits sur le corps humain que la majorité du monde finissent par apprécier cette intensité…

 

 J’ai commencé à regarder quelques vidéos sur les CrossFit Games et c’est ce qui m’a motivé à m’inscrire réellement dans un centre de CrossFit. Moi aussi, je voulais être capable de pousser mon corps au maximum de ses capacités. J’étais quelque peu naïf puisque je m’étais dis : « dans 2 ans je fais les Régionaux et dans 3-4 ans je serais aux Games ». C’est pas mal le seul objectif à long terme que je n’ai pas atteint puisque j’avais prévu également de devenir coach de CrossFit et ensuite d’être propriétaire de mon propre centre : choses faites !

 

Comme tout le monde de l’équipe, je suis un vrai passionné. Je préfère passer ma journée au gym à m’entrainer et « chiller » avec mes boys que faire quoi que soit d’autres. Tu verras, malgré mes 3 autres emplois, je vais souvent être dans les parages. J’adore mon gym, j’adore la grande famille que nous sommes tous et j’adore coacher.

 

Tu vas finir par t’habituer à mon accent spécial et apprécier ma personnalité, qui prend un peu trop de place parce que je suis tout simplement heureux d’être ici. Ne te fie pas à la première impression que je risque de donner. Lorsque le cours commence je donne mon 100% pour que tu t’améliores le plus possible afin de te rapprocher de tes objectifs, peu importe lesquels ils soient !

Eric Legris

 Co-propriétaire & Coach

J’ai toujours été actif dans différents sports élite, que ça soit le hockey, le football et plus particulièrement le baseball. C’est en 2015 que j’ai découvert le CrossFit qui a volé mon cœur. J’ai retrouvé le parfait équilibre entre la compétition, le dépassement de soi et l’entraide. Pour moi, le CrossFit c’est beaucoup plus qu’un sport, c’est une façon de voir la vie.

 

  J’aime voir les gens faire des choses qu’ils (ou elles) pensaient impossibles. Et même si je suis quelqu’un de gêné devant mon auditoire, j’adore les voir évoluer et participer à leur évolution. Je suis reconnaissant de faire partie d’une équipe comme le Caribou car je suis certain que nous avons la plus belle gang possible !

Maxime Laurin
Coach

J’ai vécu ma toute première expérience de CrossFit a l’été 2012 avec un de mes bons amis pompier pour la ville de Morin-Heights. À ce moment, un coach se présentait une à deux fois par semaine en caserne avec du matériel de gym et donnait des cours de CrossFit aux différents membres de l’équipe de pompiers. Un jour, mon ami m’a offert de participer à une des classes pour savoir si j’aimais le sport. J’étais déjà en bonne forme, où je pensais l’être, après avoir jouer au soccer et au hockey pendant plus de 6 ans. L'entrainement que je devais faire était du type “Fight Gone Bad”. Après seulement 3 minutes, j’ai rapidement réaliser que je n’étais pas en forme. J’ai été KO au sol pendant de longues minutes en plus d’être courbaturé pour une bonne semaine, mais j’en voulais plus, vraiment plus. La complexité et la techniqualité des mouvements en plus du grand sentiment de communauté m’a fait tomber en amour avec ce sport.

 

Que tu sois un athlète qui tente d’améliorer ses capacités, que tu sois blessé légèrement ou gravement, que ta condition physique te limite, notre but principal en tant que coachs est de te lever du divan et que tu bouges à nouveau. Notre devoir est de remettre ta santé et ta forme physique sur le droit chemin. Chaque entrainement est modifiable et ajustable en fonction de tes capacités. Notre plus grande priorité est d’être certain que tu sois confortable dans tes mouvements et que tu les complètes en toute sécurité.

 

Maintenant, en voici un peu plus sur moi-même: Salut! Je m’appelle Max. J’adore “lifter” et manger de la pizza dans mes “cheat days". Je suis un nerd, vraiment nerd. La biochimie et la physique c’est mon fort. Mon type de film est Star Wars ou n’importe quoi de relié à Marvel & DC. Tu vas me voir coacher dans mes chaussettes à l'effigie d'Albert Einstein, Bill Nye (le scientifique) et Darth Vader. Mon super-pouvoir c’est un TDAH sévère qui, crois-moi, crois-moi pas, m’aide à tout voir pendant que je coach! Vous allez aussi vous habituer à mon humour, mon sarcasme et mon petit côté étrange parfois. À ce point, vous avez probablement lu les bios des différents coachs et savez qui nous sommes en tant que personne et en tant que coachs. Mais de toute façon, vous allez nous aimez mieux en personne!

 

Donc, dès que tu es prêt(e), la première étape est de t’inscrire à ton essai gratuit. Nous allons te guider et s’assurer que tu es sur la bonne route!

 

À bientôt!

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Florence Reneault-Godin
Coach

Pour une Florence qui a la bougeotte, le crossFit c'est le sport parfait, c'est mon sport! Depuis maintenant près de 10 ans, le crossFit prend une place omniprésente dans ma vie et je ne m'en passerai plus! Oh nooo! 

Plusieurs fois par semaines, coacher, s'entrainer (et on va se le dire jaser) au gym ça fait du bien! Fervente des barbell et effrayées par les burpees, vous me retrouverez bien ''bubbly'' dans vos cours.

Le Caribou est une famille, c'est ma famille! Tissé serrés et nombreux, tous les membres de cette famille sont exceptionnels et chacun y a sa place.

Au plaisir de vous y voir!

Antoine Bouchard
Coach

Salut ! Je m’appelle Antoine aka Butch.

J’ai commencé le CrossFit à l’école il y a de cela quelques années. À cette époque, j’avais plusieurs doutes et préjugé vis-à-vis de ce sport ce qui m’a retenu de le pratiquer. En plus de cela, étant un gaffeur professionnel et un petit orgueilleux, le CrossFit semblait trop complexe.

 

Et me voilà, quelques années plus tard à pratiquer ce sport 5 à 6 fois par semaines et à avoir la chance de vous coacher à l’occasion. Le CrossFit est pour moi un mélange de dépassement personnel, d’esprit sportif, du gros fun avec du beau monde.

 

Sinon j’adore coacher. J’adore voir les athlètes atteindre des objectifs qu’ils croyaient incapables. Je crois sincèrement que le CrossFit c’est pour tout le monde peut importe l’âge ou le niveau de mise en forme. On s’adapte avec vous ! Sur ce on se croise au gym !

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